[...] nie mogę ci dokładnie odpowiedzieć na twoje pytania bo są ogólne a w takich sytuacjach wszystko zależy od okoliczności zdarzenia. Musiałbyś mi podać konkretny przykład wtedy powiedziałbym ci czy gość przekroczył granicę o.k. czy nie ,ale to byłaby tylko moja ocena, która w sądzie i tak nie miałaby znaczenia, bo dobry papuga może to nagiąć w [...]
powiem ci bardzo obeznany czlowieku ze w teori mozna ale w praktyce niejest to takie proste chyba ze ma sie super genetyke i wtedy troche diety saa i tez sie to zrobi bo znam takich co nawet w polowie niepilnuja tak michy jak ja a lepiej wygladaja gh najlepiej sie wchlania naczczo dlatego w nocy lub wczesnie rano najlepsza pora, co do wegli to [...]
[...] jak masz spadek w nocy to sie budzisz i lecisz do lodowy nie ma zadnego doraznego zagorzenia zycia z tego co zauwazylem na sobie.dla ciekawostki ci powiem ze organizm sam wtedy ci mowi co masz zjesc.gdybys mial do wyboru w lodowce paczki,czy bialy ryz z kurczakiem to na bank zjesz paczki nawet gdybys chcial wziac ryz twoje rece zrobia cos [...]
[...] żeby nie bolało). Oczywiście należy zmieniać nogi. Można zastosować kąt większy niż 90 st. ale najpierw trzeba się bardziej rozciągnąć, niektórzy zrobią nawet 180 st. ale wtedy to chyba lepiej rozwalić nogi na boki i próbować kłaść się na podłodze. No w końcu nawet jak robi się szpagat czy sznurek i nogi ładnie leżą na ziemi to jeszcze można [...]
[...] szpagat z prawą nogą z przodu.Rozciągałem się przez całe wakacje codziennie po godzinie stosując różne wyrafinowane ćwiczenia,co tylko znałem.Wiem że godzina to za dużo ale wtedy jeszcze nie ćwiczyłem nic i nie znałem się na tym.Ale efekty miałem ekstra.A jesli chodzi o sznurek to ja używam krzeseł,dragona,kumpla,a po za tym zwykłe ćwiczenia [...]
[...] to spowodowane tym, że gdy ciało odpoczywa w pozycji leżącej podczas spoczynku "wyciąga się" i regeneruje. Słyszałeś też, e ciało rośnie podczas spoczynku. Właśnie wtedy stawy sie wyciągają i normalnym jest, że potem kości muszą się lekko "przestrzelić", by wrócić na swoje miejsce. Mam nadzieję, że w miarę zrozumiale to [...]
Moje metody rozciągania nie były zbyt zdrowe... I generalnie ich nie polecam. Ale jak pisałem, miałem wtedy 12 lat.. Rozciągałem się kładąc jedną nogę na parapecie w kuchni, a drugą na podłodze (kafelki). Jako że byłem w skaretach, to nogi same mi się rozjeżdzały. Oczywiście kontolowałem sytuację trzymając się stołu. Co więcej... nigdy nie [...]
[...] czyli tak zwanym siadzie plotkarskim) staraj sie polozyc na ziemi pomiedzy nogami( z wyciagnietymi w przod rekoma) podzcas tych cwiczen staraj sie trzymac rece nad ziemia wtedy bedzie lepszy efekt gdyz dociskanie miesni nastapi poprzez twoj ciezar ciala stojac zaloz jedna noge na drazek lub parapet i pochylaj sie do nogi stajacej na ziemi [...]
hahahahaha Shogun nabił Rashada Machidzie Świetna gala. Brawo Shogun. Tylko qrwa co Semtexowi odbiło to ja nie wiem mój ulubiony zawodnik zaraz po GSP z Welterweight.. Musiał go Dana od razu wyrzucać? Jakoś w Pride takie akcje były codziennością.. wtedy jest ciekawiej nie uważacie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-11 10:06:08
[...] złe ułożenie ciała i możliwość pojawienia się kontuzji. ..." Konkluzja: Kiedy będziesz wiedziała co oznacza dany rodzaj bólu można zacząć wykonywać inne warianty ćwiczeń podstawowych(jak ja to nazywam) . I wtedy przychodzi czas na zakup książki o jodze albo coś w ten deseń. pozdrawiam Zmieniony przez - redskin w dniu 2013-02-07 15:27:27
[...] nie pisz o piłce nożnej, bo mi to psuje humor jak słyszę jak jakiś piłkarz co np. na ławce siedzi zarabia więcej niż Anderson Silva to jest po prostu żałosne }:-( , ale cóż taka rzeczywistość, MMA jest coraz bardziej popularne, ale w sumie są plusy tego, że nie zarabiają takiej kasy jak piłkarze, bo wtedy by sport z pewnością na tym ucierpiał
Dokładnie, najbardziej zajmujące i czasochłonne jest gotowanie co dzień czegoś innego. Poza tym więcej zmywania. Zimą można w kuchni przykręcić kaloryfer i wtedy nawet jedzenie pozostawione na kuchence nie powinno się psuć - jakieś zupy, dania jednogarnkowe czy gulasz... Co dzień wystarczy je kilka minut przegotować i wytrzymują kilka dni. Dobrze [...]
[...] ze blizna goi sie rok ! wiec po roku dwuch zwykle nima śladu ! ale gojenie jest zmienne i nei do przewidzenia - moga powstać bliznowce keloidy ! ) od powstania blizny to wtedy niech włączy CONTRACTUBEX (sa jeszcze inne - ten sam skład , tańsze ale nei pamietam nazwy) i niech stosuje przez kolejne 10 miesięcy !! jak ładnie zszyli (dziewczyny [...]
[...] :( skóra kości i trochę krwi w środku P.S. Trenowałem w ciągu ostatniego roku kicka a teraz regularnie 4x w tygodniu boks, naprawdę ciężko cokolwiek z masą zrobić wtedy (zwłaszcza jak trener wreszczy żeby do 69 zbić wagę na zawody :() A ja lubię boks i lubię siłownie i na pewno nie zrezygnuje a ani jednego ani drugiego :) Zmieniony [...]
[...] za pobraniem jak najbardziej możliwa, z tym że najpierw muszę sprawdzić ile waży ten krótki stojak i czy nie przekroczy 30kg, żeby można to było wysłać w paczce - koszt wtedy wyniósł by 100zł (ze względu na wymiary, które wymuszają zapakowanie stojaka w karton o niestandardowym wymiarze - podbija to znacząco cenę do tych 100zł). co do [...]
[...] studiował informatykę a fizjo tak hobbystycznie ale opinia każdego się liczy;) Tak więc dostałem zabiegi krioterapię i magnetron a doktor wpisał w karcie Spondylosis i wtedy zaczęło mi coś nie pasować... DO tego na zabiegach z krioterapii kobieta azotowała mi bok uda czyli jakby szczyt kości udowej na wysokości kieszeni, nic nie mówiłem bo [...]
[...] troche wiecej na sztandze lub chociaz 1p wiecej,niz poprzednio. jesli tylko bedziesz pamietal o tej fundamentalnej regule,a jednoczesnie pilnowal poprawnej formy cwiczen-wtedy osiagniesz sukces. dodatkowa lektura: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) [...]
co do tego carbo pomiedzy silowym a aero to tez bym byl za tym by dac carbo pomiedzy silowym a aero zamiast po silowym i aero bo: po 1: wysoki poziom hormonow po treningu silowym bedzie hamowal negatywny wplyw insuliny na komorki tluszczowe. stad nie bedzie mialo negatywnego wplywu na nasza sylwetke/dalsze spalanie tluszczu podczas aerobow. a po [...]
[...] Ale jak na razie myśle ze wszystko jest na jak najleprzej drodze ku temu by od września zacząć dawać właśnie te zestawy! W sumie troche lipa ze ta akcja nie rusza w tym roku(abo ze ja nie przyłaczyłem sie do was rok temu)hehe wtedy był bym bardziej na bierząco!No ale cóz czego sie nie robi dla polepraenia wyglądu zewnętrznego! POZDROWISKA!
[...] etc.Każdy myśli że jak wbije ome z metą to bedzie duży i w wiekszosci nasytepuje rozczarowanie bo nic nie urosly bo nie mają diety piją palą niesystematycznie ćwicze i wtedy rezygnują ale nieumyślnie kłują sie dalej.Mało jest osób która naprawde wie co robi i zdaje sobie sprawa w tym wieku jakie to ma konsekwencje, Ci którzy wiedzą trudno [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
